5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah

5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah - Kali ini Nesya akan Share 5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah dan Cepat. Penyakit insomnia ini terbilang penyakit yang diakibatkan terlalu keras dan banyak berfikir. Untuk Sobat yang mempunyai masalah tersebut silahkan simak tips&trik 5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah.

5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah

Cara Mengatasi Susah Tidur dengan Mudah :

1. Hindari tidur siang dan sore hari agar pada malam hari Anda mudah mengantuk dan cepat tertidur.
2. Hindari memikirkan hal yang akan dikerjakan esok hari ketika Anda sudah ditempat tidur dan rilekskan badan dan pikiran.
3. Dengarkan lantunnan musik klasik yang Anda sukai ketika hendak tidur dan pasang pendingin ruangan yang dapat bermanfaat untuk membuat mata cepat mengantuk.
4. Hindari menonton TV larut malam dan buat jam tidur Anda sendiri.
5. Minumlah obat tidur jika dirasa itu perlu.

Silahkan simak juga 5 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami + Cepat. Sekian informasi tentang 5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah, Semoga bermanfaat.